Refleksje o medytacji, samoświadomości i pracy z emocjami
12 lipca 2023
Kochani, Prawdopodobnie poniższe słowa to najważniejsze co mam do przekazania drugiemu człowiekowi. Bez wstępów, zapraszam Cię do tego, aby dać sobie chwilę czasu na dogłębną kontemplację tego, co poniżej. Pośpiech będzie tylko przeszkadzał, hałas rozpraszał myśli, a więc zadbaj
Czytaj dalej
13 marca 2023
Psychoterapia.Może być postrzegana w przeróżny sposób. Dzisiaj poczułem chęć podzielenia się z Wami moim doświadczeniem z pierwszej w moim życiu sesji indywidualnej z terapeutą. Miałem ok. 16 lat i czułem, że potrzebuję porozmawiać z kimś, kto zna się na rzeczy o sytuacji w domu.
Czytaj dalej
24 lutego 2023
Dlaczego człowiek jest dedykowany do rozwoju duchowego? Dlaczego głównym zadaniem człowieka jest wzrost duchowy? Innymi słowy; urzeczywistnienia najwyższej prawdy duchowej? Pojawia się doświadczenie. Intelektualnie powiedzielibyśmy, że gdzieś w brzuchu matki lub po urodzeniu. J
Czytaj dalej
25 kwietnia 2022
Myślisz sobie: Jak tylko zdobędę to, czego pragnę, będę szczęśliwy. Wszyscy wiemy, że to nie jest prawda. Będziesz szczęśliwy, ale tylko przez chwilę. Już zaraz po zdobyciu tego, czego pragniesz, pojawi się kolejne pragnienie zdobycia czegoś, co już na pewno sprawi, że będziesz s
Czytaj dalej
17 maja 2021
Czytając ten wpis, poznasz proces uwalniania emocji do podnoszenia poziomu świadomości. Będziesz mógł zastosować konkretną sekwencję kroków w dowolnej sytuacji życiowej, jak i od razu, w trakcie czytania. Wyższy poziom świadomości oznacza zmianę perspektywy postrzegania z bardzie
Czytaj dalej3 maja 2021
Aby praktyka medytacyjna była skuteczna, należy wiedzieć ile czasu medytować i z jaką częstotliwością. W tym wpisie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby wyznaczyć sobie odpowiednie ramy praktyki formalnej medytacyjnej. Poznasz również ważny trik, który pomoże Ci wyrobić w
Czytaj dalej
23 lutego 2021
Prawidłowe zrozumienie tego, czym jest Mindfulness jest kluczowe na ścieżce medytacyjnej. Dzięki wysłuchaniu tego odcinka nie tylko zrozumiesz, ale przede wszystkim doświadczysz, czym Uważności (Mindfulness) jest. Wszystko to za sprawą eksperymentowi myślowemu, do którego zaprasz
Czytaj dalej18 grudnia 2020
Czy można być bezwarunkowo szczęśliwy ot, tak? Czy można dostąpić czegoś, co wydaje się niezwykle doniosłe jak oświecenie tu i teraz? Moja odpowiedź jest prosta …Tak, można! Powiem więcej: Trzeba! Bo gdzie i kiedy miałbyś być bezwarunkowo szczęśliwy? Pozwól, że wyjaśnię, co mam n
Czytaj dalej
14 lipca 2020
Od czasu do czasu możesz znaleźć się w sytuacji, w której masz głębokie przekonanie, że nie idziesz w dobrym kierunku, że zboczyłeś z właściwej trasy, lub nawet, że cofasz się we własnym rozwoju. Wcześniej wypracowałeś w sobie uważność, dyscyplinę, współczucie i jasność myślenia,
Czytaj dalej
7 kwietnia 2020
Jeśli nie wiesz, skąd pochodzą Twoje myśli, jesteś kierowany siłą, która pozbawia Cię wolnej woli. Myśli prowadzą do powstania emocji, czyli reakcji ciała. Emocje z kolei motywują do działania lub demotywują, czyli prowadzą do zachowań ucieczkowych, unikowych i zachowawczych. Dop
Czytaj dalej
12 marca 2019
Pozornie łatwa odpowiedź mogłaby brzmieć „po prostu nie uciekaj!”. Okazuje się, że taka odpowiedź nie tylko nie pomaga, ale również może wywoływać silną frustrację i poczucie winy u osoby, która uwierzy, że jest to tak proste do wykonania. Tak samo stanie się, gdy osobie uzależni
Czytaj dalej7 grudnia 2018
Coraz więcej osób na zachodzie interesuje się i zaczyna praktykować medytację. Z roku na rok zwiększa się liczba osób, które dołączają do grupy praktykujących, aby wyciągać z tego ćwiczenia korzyści, których na daremno szukali w innych miejscach.Wszyscy chcemy być szczęśliwi i dą
Czytaj dalej28 listopada 2018
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych obecnych czasów. Według rankingu chorób o najpoważniejszych skutkach społecznych zajmuje aż czwarte miejsce. Szacuje się, że w roku 2021 będzie na miejscu drugim . Ze względu na powagę sytuacji, z roku na rok prowadzonych
Czytaj dalej
15 listopada 2018
Ten artykuł stanowi praktyczną część medytacji. W pozostałych wpisach na blogu objaśniam założenia oraz filozofię, która stoi za praktykowaniem medytacji. 1. Zadbaj o odpowiednie warunki do medytacji. Najlepiej praktykować medytację w tym samym miejscu każdego dnia. Wówczas umy
Czytaj dalej13 listopada 2018
Czy miłość to emocje? Czy są to może uczucia? A może jeszcze coś innego? W zależności od tego, jak będziemy definiować miłość, takie będzie miała właściwości. Emocje przemijają dość szybko, uczucia z kolei mogą trwać nawet kilka lat, ale nie pozostają bez zmian. Wobec tego, jeżel
Czytaj dalej
12 listopada 2018
Istnieje wiele różnych form i narzędzi rozwoju wewnętrznego. Niektóre z nich są bardziej lub mniej praktyczne. Medytacja należy do tych, które są niemal w pełni skupione wokół praktyki. Teoria stanowi skromne minimum, aby jak najszybciej dojść do celu. W poniższym tekście znajdzi
Czytaj dalejoraz pobierz 3 nagrania medytacji prowadzonych Uwalniania Emocji (łącznie 45 min).