Medytacja prowadzona

Medytacja jest przede wszystkim o tym, aby przestać identyfikować się ze swoim umysłem, oraz aby poszerzać swoją samoświadomość. W trakcie tej medytacji dowiesz się, jak to robić.

Praktykuj tę medytację, aby pogłębić świadomość własnego ciała i emocji. To nagranie pomoże Ci również akceptować doznania, niezależnie od tego, czy są przyjemne, neutralne lub nieprzyjemne.

Zapewne już wiesz, że skupienie uwagi na oddechu pomaga się wyciszyć, zrelaksować i być tu i teraz. Co zrobić, gdy myśli zabierają Cię raz tu, a innym razem gdzie indziej? W trakcie tej medytacji poznasz technikę „Nazywania Oddechu”, aby łatwiej podążać za każdym wdechem i wydechem.

Czy wiedziałeś o tym, że dyskomfort to brama do samopoznania? Nie mam na myśli zadawania sobie bólu, ale zdolność do obserwacji doznań o szerokim spektrum intensywności. Doznania przyjemne jest stosunkowo łatwo przyjmować w obrębie swojej świadomości. Z doznaniami negatywnymi, często, nie jest tak prosto. Poznaj technikę samopoznania poprzez wgląd w naturę doznań.

Chcesz pogłębić własną praktykę medytacyjną? Ćwiczenie laserowej koncentracji pozwoli Ci doświadczyć swojego ciała i umysłu w bardziej subtelny sposób. To nowa jakość medytacji, która również pozytywnie wpłynie na radzenie sobie z trudnymi emocjami.

Jeśli czujesz, że przeżywasz trudny okres we własnym rozwoju, to nagranie może pomóc Ci spojrzeć na sprawy z zupełnie innej perspektywy. Jest to perspektywa wolności emocjonalnej, skupienia i otwartości. Jeżeli chcesz wesprzeć bliską Ci osobę, to nagranie również może być Ci pomocne, aby zlokalizować ognisko problemu i znaleźć rozwiązania.

Zapraszam Cię do podróży w czasie, aby odkryć istotną jakość chwili obecnej. Choć każda chwila jest niepowtarzalna, od początku Twojego istnienia jest w tobie coś, co się nie zmienia. Odkrycie tej przestrzeni w Tobie pozwoli Ci nabrać więcej dystansu do życia oraz wniesie więcej uważności do dnia codziennego.

Eksperyment myślowy zawarty w tej medytacji prowadzonej nie jest abstrakcyjny. Mimo że często o tym nie myślimy, nie ma pewności, że pozostało Ci więcej niż 10min. życia. Pozwól sobie na odkrycie tego, co zdarzy się, gdy potraktujesz ten fakt na serio.

Sesja medytacyjna na dobry sen pomoże Ci nastroić umysł tak, aby z łatwością zasnąć, oraz pozwolić sobie na głęboki odpoczynek. Udanej praktyki.