4 października, 11:00, online
Lęk. Zrozumieć go, zamiast z nim walczyć
Bezpłatny webinar o lęku i przewlekłym stresie. Nagranie otrzymają wszystkie zapisane osoby.
Zapisz się na webinar
Bezpłatny e-book i 3 medytacje prowadzone
Wróć do siebie
Przewodnik po codziennej praktyce medytacji. Co robić, kiedy i po co.
Konkretne wskazówki, które pomogą Ci zacząć i utrzymać regularną praktykę. Razem z e-bookiem otrzymasz 3 medytacje prowadzone do samodzielnej praktyki.
W środku
Prosty plan, do którego możesz wracać
E-book prowadzi od przygotowania miejsca i wyboru pory, przez pierwszą medytację, aż po sposoby radzenia sobie z rozproszeniem, sennością i niepokojem.
- prosta medytacja opisana krok po kroku
- plan budowania codziennej praktyki
- ćwiczenia oddechowe na trudne chwile
- krótkie praktyki uważności w ciągu dnia
- kalendarz 90 dni do wydrukowania
Najwięcej zmienia nie to, jak długo siedzisz, tylko to, że siadasz. Codziennie.
Praktyczne dodatki
Wsparcie na co dzień
Oprócz instrukcji medytacji znajdziesz ćwiczenia oddechowe oraz kalendarz, który pomaga zauważać regularność bez stawiania sobie nierealnych wymagań.
Zacznij własną praktykę
Zostaw adres e-mail. Otrzymasz e-book „Wróć do siebie”, a następnie 3 medytacje prowadzone.
Praktykuj z nami
Aktualne spotkania i warsztaty
Jeśli chcesz praktykować w grupie, wybierz spotkanie, które jest dla Ciebie odpowiednie.
Każda niedziela, 10:00, online
Cotygodniowe spotkanie medytacyjne
30 minut wspólnej praktyki ciała, oddechu i medytacji prowadzonej. Spotkania są bezpłatne.
Dołącz do praktyki8 lub 19 października, 19:00, online
Od napięcia do spokoju
Interaktywny warsztat z oddechem, pracą z ciałem i ćwiczeniami w bezpiecznym kontakcie z innymi.
Poznaj warsztat